białko opinie

Witam chciałbym żebyście ocenili moją diete Wiem że kilka rzeczy jest do wymiany ale bez przesady chciałbym żeby jedzenie mi sprawiało też przyjemność i żeby mi się nie nudziło. A więc tak Budowa ciała - Mezomorfik Waga - 73kg Wzrost - 170cm Prosze o pomoc/opinie W dni TT Rano 7:20 płatki owsiane lub kukurydziane z mlekiem12g bb//30g ww Kakao z [...]

Witam Zastanawiam się nad zakupem aminokwasów BCAA znalazłem w dobrej cenie: BCAA Liquid 1000 ml BIO TECH / MLO http://www.allegro.pl/item532512636_bcaa_1000_ml_prosto_z_usa_7_5gr_x_100_porcji_szok.html Supplement Facts\ 100 ml Energy/Calories---578 kJ/136 kcal Białko---6,0 g Węglowodany---28,0 g Tłuszcz---0,0 g L-Valine---4000 mg L-Leucine---1000 [...]

[...] 20mg 1-8 eq-plex 600-800-1000mg 2-8 prop 100mg, przy mdrolu 100mg e3d, po mdrolu 100mg e2d Non-stop 1,25mg Apo-fina(finasteridium) Stosowane suplementy: Whey delicious białko - według potrzeb + po treningu Extensor WPC natural - j.w Bcaa TsT - na treningu Multiple sport - rano Omega gold - 5caps rano tran Moller's - 10ml rano Melatonina - [...]

[...] 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: nie mierzyłem -talia: spd 33 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat (z przerwami) 6. DIETA: dopracowana na 80% - odżywki to białko 4 razy dziennie, między posiłkami + zero słodkich napojów, słodyczy -białko: patrz niżej -węglowodany: patrz niżej -tłuszcz: patrz niżej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] to mogłoby pomóc? I jak ma się pedałowanie do stawu kolanowego? I czy naprawdę węglowodany są aż takie złe? Nie gdzie indziej, a tu czytałam opinie, jakoby ludzie chcący schudnąć powinni jeść wyłącznie białko i robić wyłącznie HIIT. Ale w książkach jeszcze sprzed 10-15 lat pisano zupełnie na odwrót i też ludzie na tym chudli. O co więc chodzi?

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, hantle + obciążenie Dieta : zero wyliczyłem następująco: kalorie: 3003 białko: 180g = 720kcal węglowodany: 383g = 1532,25 kcal tłuszcze: przyjąłem 25% z diety, czyli 83,5g = 750,75kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: ??? -klatka: 101 -udo: ??? -talia: ??? (niezły brzusio) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami op pół roku. Nieprzerwanie od 14 miesięcy. 6. DIETA: -białko: szejk po treningu, na obiad zawsze mięso -węglowodany: dużo makaronu -tłuszcz: nie przykładam zbyt dużej uwagi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. [...]

Witam. Proszę o opinie bardziej doświadczonych użytkowników tego forum na temat mojej diety oraz ewentualne wskazówki. Trenuje 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej ale nie chcę się przy tym zbytnio zalać tłuszczem. Dieta wygląda następująco: Posiłek 1 Ilość KCAL Białko [...]

[...] uwaga, naku** z pytaniem. Jak wiadomo na każdych suplach itp. jest "instrukcja" jak dawkować, ile, kiedy - wiadomo też, że nie każdy się tego trzyma. Ja osobiście stosuje białko tylko i wyłącznie po treningu, a nie jak to jest napisane 3 razy dziennie, bo i tutaj już są różne opinie, jedni piją białko przed, po treningu i przed spaniem, inni [...]

Witam Moja dieta: 1.posiłek 7:00 mleko(200g),płatki owsiane(100g),rodzynki suszone(50g),orzechy(20g) białko:23g tłuszcz :23 węglowodany:118 2.posiłek (szkoła)10:00 chleb żytni razowy(200g),polędwica sopocka (80g),ser edamski tłusty(50g),jajko(60g) białko:47g tłuszcz:28g węglowodany:104g 3.Za 1,5h gainer(70g)+ mleko(200g)[białko 7g tłuszcz:4g [...]

[...] - 5g kreatyna + 30g dextroza śniadanie 50g gainer ok. 60 minut przed obiadem 50g gainer Obiad Trening Po treningu 5g kreatyna + 30g dextroza 40 minut po treningu 50g gainer + 40g białko Kolacja Przed snem 40g białko. Bardzo prosze o wasze opinie czy dobrze to zaplanowałem! Chcialbym zeby to wyszlo jakoś porządnie, bo pieniedzy duzo do wydania!

[...] nowa zaczolem korzyustac z mojego planu treningowego FBW natomiast od 2 stycznia podeszlem do sprawy powazniej a wiec scisla dieta trening fbw plus aeroby. Do tego zakupilem białko Megabol Biovit 80 do uzupelnienia brakow w diecie. herbalife formula 1 rownierz do uzupelniania brakow w diecie ( wiem co myslicie o tym produkcie i jaka jets ogolna [...]

Witam wszystkich. Mam big prosbe o pomoc w redukcji. Nie posiadam typowej diety, ulozonej pod siebie, bo z roznych powodow (kasa, praca, lenistwo) mi to nie wychodzi, ale chcialbym prosic o pomoc/opinie/sugestie na temat mojego stylu jedzenia, tak zebym sobie jakiejs krzywdy nie zrobil (przebialkowanie, cokolwiek innego. Generalnie straaaszzznie [...]

[...] NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak białko w prochu, vit c, kolagen, kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina Dobra przebrnolem ankiete wiec teraz pytanie , pytam osoby ogarniete nie chodzi mi tu o [...]

Od stycznia zaczynam pracować w systemie 24h/48h czyli pracuje 24 godz i później mam 48 godz wolnego. Moim celem jest pozbycie się zbędnego tłuszczyku. Chcę się wyrzeźbić i utrzymać dobrą formę do wakacji. Po wakacjach zaczynam robić masę (z tym nie mam problemów :D) Dobra teraz konkrety nie wiem jak mam rozplanować sobie posiłki!!! W pracy moge [...]

[...] tłuszczu – zalecane jest pół porcji na raz – ilość wody do smaku. ON Protein Bar: Założenie - Bardzo czysty pod kątem składu, smaczny baton: 1. 20g białka - Główne białko izolat serwatki 2. 15g błonnika tylko 3,7g cukru 3. Pasta migdałowa i Stewia dla smaku 4. Gluten free W tym temacie składacie chęć udziału w teście i i [...]

[...] Warzywa ( po 20g papryki, pomidora, cebuli) 2 Wafle ryżowe 831kcal / B 34g / W 99g / T 27g Posiłek od razu po treningu : 3 Banany (bez skórki ok 270g) 4 Wafle ryżowe Odżywka białkowa 391kcal / B 26g / W 85g / T 2 Posiłek popotreningowy : 100 g ryżu 100 g kurczaka Warzywa (po 50g brokuł, fasolki szparagowej, kalafior, 45g brukselek) 595 kcal / B [...]

[...] tez idą na bok oprocz avodaco, odrzucam tez wszystkie musztardy ketchupy majonezy i wszystkiego tego typu specyfiki w płynnej postaci , Po każdym treningu siłowym odżywka białkowa 40g i cardio 30 min bieżnia ustawiona na 7km 11/12% pod gorke. zaraz po zejsciu z bieżni jem ryż, i po godzinie normalny posilek z tabeli, plus 30 minut cardio [...]

[...] 20kg wagi do tego 130kg obciążenia, dużo sztangielek ze zmiennym obciążeniem, poręcze, drążek. Oprócz tego są bieżnie, rowerki itp Dieta : 2g białka/1kg masy ciała i tylko białko wyliczam Przeciwskazania medyczne : Przeciwwskazania do wyciskania na skosie ujemnym i martwych ciągów Zażywane suplementy : Do tej pory brak Ostatnio przerabiany [...]

Witam wszystkich! Dwa tyg temu zaczalem cykl: Cykl planuje na okolo 14-16tyg 1-3 t.prop 100mg/e2d 2-10 t.enan 200mg/e4d 11-14 t.prop 100mg/e2d lub 11-16 1-11 bold 350mg-400mg/week lub 1-13 ostatnie 6tyg wins 50mg/e2d ari 1/4tab/e2d bold - boldenona50 ganabol t.prop - testopilin-100 LL (pozno sie rozkreca ale dziala!) wins - zambon [...]